[Ep-36] 完全沒經驗的人如何開始養第一株植物：從選擇到療癒的完整指南
- greencapsulehk
- 9月28日
- 讀畢需時 6 分鐘
已更新：10月3日
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你是不是也曾經站在花市裡，看著滿眼的綠色植物，
心裡想著「我好想養一株植物」，但又擔心自己會把他養死？
別擔心，每個"植物人"都是從完全不懂或者一知半解開始的。
今天，我要用最簡單的方式，帶你踏出植物療癒的第一步。
完全沒經驗也能養好植物？
植物比你想像中更堅強
很多人以為植物很脆弱，其實不是這樣的。
植物在大自然中生存了幾億年，他們有很強的適應能力。
哈佛大學的研究發現，人類天生就有親近植物的本能，這叫做「親生物性」。
這表示我們和植物之間有天然的連結，只要用心感受，你就能學會照顧他們。
新手的優勢：沒有壞習慣
作為一個曾經把仙人掌都能養死的「植物殺手」，
我發現新手其實有個大優勢：沒有錯誤的習慣。
很多植物死掉，不是因為照顧不夠，而是因為照顧太多。
新手反而會更仔細觀察植物的需求。
選擇你的第一株療癒夥伴
新手友好的5種植物推薦
選擇第一株植物就像選擇朋友一樣，要找個性格合得來的。
以下是我推薦給新手的5種「好脾氣」植物：
1. 黃金葛（綠蘿）- 最寬容的朋友
為什麼適合新手：澆水多一點少一點都沒關係
療癒特質：葉子翠綠，看了心情就會變好
照護難度：★☆☆☆☆（超簡單）
成長速度：很快，會給你成就感
2. 虎尾蘭（虎皮蘭）- 最獨立的夥伴
為什麼適合新手：忙碌一個月不澆水也沒問題
療癒特質：直挺挺的葉子，象徵堅強的生命力
照護難度：★☆☆☆☆（幾乎不用管）
特殊能力：晚上也會釋放氧氣
3. 吊蘭（蜘蛛草）- 最會繁殖的老師
為什麼適合新手：會自己長出小側芽
療癒特質：看著它繁衍後代，感受生命的奇蹟
照護難度：★★☆☆☆（很簡單）
額外收穫：可以分享給朋友，傳播綠色療癒能力
4. 常春藤 - 最優雅的淨化師
為什麼適合新手：適應力很強
療癒特質：優美的藤蔓，帶來自然的流動感
照護難度：★★☆☆☆（簡單）
特殊能力：空氣淨化效果
5. 薄荷 - 最實用的芳療師
為什麼適合新手：生長快速，很有成就感
療癒特質：天然的芳香療法
照護難度：★★☆☆☆（簡單）
實用價值：可以泡茶、做料理
如何選擇適合你的植物？
選植物要考慮三個問題：
你家的光線如何(用客觀的測光app幫忙)？
很亮｜300 ppfd 以上：選虎尾蘭、薄荷
普通 | 200-299 ppfd：選常春藤、黃金葛、吊蘭、虎尾蘭
較暗 | 199以下：選虎尾蘭
你多常在家？
經常出差：選虎尾蘭
每天都在：選薄荷、常春藤
週末才在：選吊蘭、黃金葛
你想要什麼感覺？
想要成就感：選黃金葛、吊蘭
想要安全感：選虎尾蘭
想要溫暖感：選薄荷
新手必備的基礎設備
最基本的工具清單
養植物不需要很多工具，但這幾樣一定要有：
1. 合適的花盆
大小：比植物根部大一點點就好
材質：陶盆最好，塑膠盆也可以
重點：一定要有排水孔
2. 好的土壤介質
新手建議：直接買「室內植物專用土」
不要用：花園裡挖的土（可能有蟲）
加分項：加一點珍珠岩/火山石，幫助排水
3. 澆水工具
噴壺：澆水均勻，不會一次太多，也可葉噴
長嘴壺：可以精準澆到根部
避免：直接用大手大手杯子倒（容易澆太多）
4. 植物專用照明（重要！）
這裡要特別說一下光照的重要性。
我觀察到很多新手以為把植物放室內一角就可以了，
但其實室內的自然光通常不夠植物健康成長。
日本的植物照明技術研究發現，室內植物需要特定的光譜和強度才能進行有效的光合作用。
這就是為什麼我推薦新手一開始就準備植物燈。
Barrel Plant Light ROKI-Octagon-50W 是我最推薦給新手的入門選擇：
為什麼適合新手：
操作超簡單，插電就能用
能接駁家中Wifi實現遠程控制及定時開關，甚至排程模仿太陽一天色溫變化
能針對不同類型植物調整光暗及色溫
光譜專為室內植物設計
50W功率，電費不會很貴
八角形設計，照射範圍廣
實際效果：
植物葉子會更綠更亮
生長速度明顯加快
不會出現徒長（長得細細長長）
開花植物更容易開花
使用方法：
距離植物30-50公分
每天照12-14小時
可以用Wifi自動控制
成本分析：一個月電費大約30港元，
但植物的健康和你的成就感是無價的。
建立與植物的療癒關係
植物不只是裝飾，是生活夥伴
英國皇家園藝學會的研究顯示，與植物建立情感連結的人，壓力水平比一般人低23%。
這不是迷信，是有科學根據的。
如何與植物建立連結？
1. 給植物取名字
聽起來很幼稚？其實不是。
給植物取名字會讓你更關注他的狀態，更容易注意到他的變化。
2. 每天觀察最少5分鐘
早上起床時看看他
注意葉子的顏色變化
摸摸土壤介質的濕度
看看有沒有新芽
3. 跟植物說話
德國波昂大學的研究發現，植物確實能感受到聲音振動。
雖然他們不會回答，但你的聲音會讓他們「知道」有人關心。
4. 建立照護儀式
固定時間澆水
定期轉動花盆（讓植物均勻受光）
偶爾擦拭葉子
觀察並記錄成長變化
第一個月的照護重點
第1週：適應期
重點：讓植物適應新環境
澆水：比平常少一點
觀察：葉子有沒有變黃（正常現象）
不要做：頻繁移動位置
第2週：建立習慣
重點：開始規律照護
澆水：土乾了再澆
光照：確保每天12小時光照
觀察：新芽的出現
第3週：深度連結
重點：開始感受植物的「個性」
澆水：學會判斷植物的需求
互動：開始跟植物說話
記錄：拍照記錄成長過程
第4週：成果檢視
重點：評估第一個月的成果
觀察：植物是否比剛買回來更健康
調整：根據觀察調整照護方式
慶祝：為自己和植物的成長感到驕傲
常見新手問題快速解答
Q1：葉子變黃了，是不是要死了？
A：不一定！老葉子變黃是正常的新陳代謝。
只要新葉子是綠的，就沒問題。如果大量葉子變黃，可能是澆水太多或光照不足。
Q2：多久澆一次水？
A：沒有標準答案。主要看環境濕度和通風程度，你想的話可以用手指插進土裡2公分(我本人就不會了)，如果觀察到介質乾了，多等兩三天才澆水。
一般來說，夏天3-5天，冬天7-10天。
Q3：可以用自來水澆嗎？
A：可以，但最好放一天再用，讓氯氣揮發掉。
Q4：植物長得很慢，是不是有問題？
A：植物的生長速度本來就比較慢，特別是冬天。只要葉子健康，就耐心等待。
Q5：需要施肥嗎？
A：新手建議不考慮施肥。不合季節施肥可能會燒根。
Q6：蟲子怎麼辦？
A：植物蟲害多是從店裏帶回來的，要確保是值得信賴的植物店，有換過全新土壞介質的。
如果還是遇到蟲子，先檢查環境是否出現問題，有很多蟲害都能從解決環境問題處理好。想安心的話買日本製造的驅蟲藥。
開始你的植物療癒之旅
養植物不只是照顧一個生命，更是照顧自己的心靈。
當你看著看著葉子一天天變多，你會發現自己也在成長。
美國園藝療法協會的研究證實，照顧植物可以：
降低焦慮和憂鬱
提高專注力
增強責任感
帶來成就感和快樂
記住，每個"植物人"都是從新手開始的。
不要害怕失敗，每一次的嘗試都是學習。
你的第一株植物，將會是你療癒旅程的開始。
立即行動指南
今天就去選一株植物：從推薦的5種中選一種
準備基礎設備：花盆、土壤介質、澆水工具
考慮專業照明：Barrel Plant Light讓成功率更高
開始建立連結：給植物取名字，每天觀察
需要幫助嗎？
如果你在選擇植物或設備時有任何疑問，歡迎聯繫我們：
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記住，植物療癒不是目的地，而是一段美好的旅程。
現在就開始，讓綠色的療癒力量進入你的生活吧！
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